Циркадните ритми са 24-часовите биологични цикли, които влияят на различните телесни процеси, от съня и възтановяане на тъкните до метаболизма.тези ритми с откестрирани от главния часовник в мозъка, супрахиазматичното ядро (SCN), което разчита на външни сигнали като светлиназ за да остане в синхрон. Хормоните като коризол и мелатонин се колебаят през деня, инстуктирайки клетките кога да действат,превръщат хормоните в пратеници на тялото. Чувствителността на хормоните също може да се промени с времето. Циркадските ритми играят решваща роляза цялостното здраве, като влояят на качеството на съня, енергийните нива и риска от хронични заболявания . при правилно регулиране.